こんにちは、今年の４月からダイエットと生活習慣改善を含めて筋トレと食事管理に励んでいるアヤ（@b1ueebluee）です。 アラサーに近づくにつれ、歳をとるにつれて体力の衰えや新陳代謝の低下、慢性の運動不足に「あれ・・・最近二の腕まわりが振りそでタプ…